Coaching Online e in Presenza

Consulenza per avere un programma personalizzato e allenarti con me, anche a distanza.

Come Funziona:

E’ il servizio ideale per essere seguito a distanza da me al 100%, con una programmazione di allenamento e nutrizione personalizzata in base ai tuoi obiettivi e le tue caratteristiche.

La prima seduta sarà dedicata all’anamnesi conoscitiva iniziale nella quale mi parli di te e dei tuoi obiettivi, seguita da una misurazione antropometrica (misure, peso, foto, analisi posturale e valutazione % di grasso) e seduta di allenamento, proviamo gli esercizi insieme e decidiamo come strutturare un programma efficace, efficiente e adatto alle tue esigenze e caratteristiche. Dopodichè entro una settimana ti manderò il programma tramite dei file in condivisione all’interno dei quali avrai la tua scheda di allenamento, link per i video degli esercizi, esercizi di stretching, spiegazione scheda, consigli alimentari, foglio di anamnesi e check settimanali per valutare progressi.

Potrai avere il programma a portata di mano ovunque potendo accedere comodamente da smartphone, pc o anche in formato cartaceo, dovrai compilare le schede a seconda di ciò che farai durante l’allenamento e io potrò controllare tutto in tempo reale e apportare eventuali modifiche. Vedrai, sarà un servizio di eccellenza, ben distante dalle schede copia e incolla o dai software a pagamento che molti colleghi offrono.

Dalla seconda seduta in poi ci dedichiamo interamente alle misurazioni e alla valutazione dei progressi, rivedendo gli esercizi e allenandoci insieme. Avrò massima attenzione nell’insegnarti a migliorare la tecnica di esecuzione degli esercizi, motivo per cui durante la call faremo proprio questo: rivedere insieme gli esercizi fondamentali. Inoltre avrai un eserciziario completo da consultare in ordine alfabetico con tutti i miei video tutorial degli esercizi e durante le 4 settimane avrai la mia completa disponibilità nel fornirti assistenza su whatsapp, dove potrai mandarmi i video degli esercizi che svolgerai e pormi tutti i dubbi e le domande che vorrai.

Vedrai, sarai seguito dalla A alla Z verso i tuoi obiettivi.

Online o in Presenza cosa cambia?

Nulla, semplicemente sceglierai sedute di Coaching in presenza se hai la possibilità di venire di persona nel mio Studio a Vasto o vuoi che venga io da te (a casa tua o nella palestra in cui ti alleni).

Se invece sei distante puoi optare per l’Online Coaching e svolgere le sedute in videochiamata. Basta procurarti un piccolo treppiede portatile per smartphone reperibile su internet a pochi euro e delle cuffie bluetooth e potrai svolgere le sedute online in videochiamata direttamente dal luogo in cui ti alleni, che sia la palestra di casa tua, un parco o una palestra pubblica.

Vuoi essere seguito tramite coaching ma allenarti nel mio studio tramite ingressi liberi a un costo irrisorio: allora le free entry fanno al caso tuo!

Cosa sono e come funzionano le free entry.

Cosa sono?

Oltre agli abbonamenti di Coaching o di Personal puoi acquistare i pacchetti Free Entry da 12 ingressi grazie ai quali hai la possibilità di venire ad allenarti in autonomia (no personal) nel mio Studio tramite ingressi liberi ad un costo irrisorio (5€), al pari di una normale palestra.

Come funziona?

I pacchetti sono da 12 ingressi a 5€ l’uno, quindi 60€ totali.
Verrai aggiunto su un gruppo wattsapp dove ogni settimana verrà condivisa un’agenda con i giorni ed orari prenotatbili.

Per prenotarti ti basterà scrivere sul gruppo i giorni ed orari scelti, ad esempio: “lunedi ore 18:00, mercoledì ore 17:00, venerdi ore 19:00) e ti verra fornita una chiave virtuale per aprire la porta dello studio tramite app o codice.

Durante la tua ora potrai allenarti da solo in autonomia (non sarai seguito), è possibile che ci sarò io mentre seguo altre persone oppure può capitare che ci sarai solo tu, e ci saranno sempre un massimo di 5 persone in sala, quindi zero fila agli attrezzi e massima qualità del servizio.

È possibile acquistare le Free Entry solo in aggiunta ai normali abbonamenti di Coaching o di Personal.

Vantaggi per chi fa coaching:

Invece di allenarti a casa o in una palestra affollata e spesso poco attrezzata, potrai allenarti in uno Studio super attrezzato, quindi:

  • ✅ Zero file agli attrezzi,
  • ✅ Zero perdite di tempo.
  • ✅ Sedute brevi e intense e disponibilità di farequalsiasi esercizio in un luogo pulito e riservato.
  • ✅ Spenderai uguale o pochissimo di piu di una normale palestra.

Vantaggi per chi fa personal:

  • ✅ Puoi aggiungere sedute di allenamento, quindi piu frequenza e ottenere maggiori risultati, senza spendere troppo (esempio: hai fatto abbonamento di 2 o 3 volte a settimana e vieni a farti il 3 o 4 giorno tramite free entry).
  • ✅ Piu flessibilità nei giorni ed orari e quindi più costanza negli allenamenti: anche senza acquistare un pacchetto Free Entry, se ti capita di dover spostare un personal per qualsiasi motivo puoi trasformarlo in un Free Entry e prenotarti in un giorno ed orario differente.

RICORDA!

Se fai un abbonamento di Coaching hai 1 seduta al mese gia compresa nel prezzo che non dovrai contare come ingresso, quindi per esempio: se fai abbonamento di Coaching da 12 mesi e ti alleni 3 volte a settimana, sarebbero 12 sedute mensili, di cui 1 compresa nel coaching + 11 free entry, quindi in totale spenderesti 70€ di coaching + 55€ di free entry = 135€ al mese.

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CONDIZIONI.

  • ⚠️ Per annullare le lezioni vale sempre la regola di avvisare almeno entro il giorno prima: le sedute saltate senza preavviso di almeno un giorno verrano scalate.
  • ⚠️ Le disponibilità di giorni ed orari prenotabili per le sedute Free Entry non sono fissi ma possono variare di settimana in settimana.
  • ⚠️ È possibile acquistare le Free Entry solo in aggiunta ai normali abbonamenti di Coaching o di Personal.
  • ⚠️ Ogni cliente dovrà impegnarsi nel completare la scheda nei tempi previsti ed è vietato perdere tempo e prolungare la seduta entro un certo limite di tempo.

BASIC

Per chi vuole testare il mio servizio o è già molto avviato e non ha bisogno di sedute in presenza

Anamnesi iniziale + test esercizi

(colloquio conoscitivo, valutazione antropometrica, test forza, mobilità, tecnica degli esercizi)

Programma di allenamento personalizzato

Video check

settimanale degli esercizi e assistenza Whatsapp

Consigli alimentari generici

X

1 MESE
100 € 1 tantum
3 MESI

la più scelta

70 € al mese
210€ totali da saldare in anticipo
12 MESI

la più conveniente

50 € al mese
600€ totali da saldare in anticipo

PREMIUM

Per chi vuole risultati concreti e miglioramenti costanti venendo seguito di persona con 1 seduta al mese di personal in presenza

Anamnesi iniziale + test esercizi

(colloquio conoscitivo, valutazione antropometrica, test forza, mobilità, tecnica degli esercizi)

Programma di allenamento personalizzato

Video check

settimanale degli esercizi e assistenza Whatsapp

Protocollo alimentare personalizzato

(macronutrienti, esempio di piano alimentare)

1 seduta Personal

al mese

1 MESE
120 € 1 tantum
3 MESI

la più scelta

90 € al mese
270€ totali da saldare in anticipo
12 MESI

la più conveniente

70 € al mese
840€ totali da saldare in anticipo

ELITE

Per chi è ambizioso, ha obiettivi precisi e vuole raggiungerli al top. venendo seguito attentamente con 2 sedute al mese
di personal in presenza

Anamnesi iniziale + test esercizi

(colloquio conoscitivo, valutazione antropometrica, test forza, mobilità, tecnica degli esercizi)

Programma di allenamento personalizzato

Video check

settimanale degli esercizi e assistenza Whatsapp

Protocollo alimentare personalizzato

(macronutrienti, esempio di piano alimentare)

2 seduta Personal

al mese

1 MESE
140 € 1 tantum
3 MESI

la più scelta

110 € al mese
330€ totali da saldare in anticipo
12 MESI

la più conveniente

90 € al mese
1080€ totali da saldare in anticipo

Ingressi Free Entry

12 Ingressi

5€ a ingresso

60€ totali da pagare in anticipo

NOTA BENE: è possibile aggiungere un pacchetto free entry solo in aggiunta ai pacchetti di personal o di coaching

DUBBI O DOMANDE? ECCO LE RISPOSTE.

F.A.Q. Frequently Asked Questions

In cosa consiste la tua offerta di Personal Training?

Ti offro l’opportunità di lavorare con me di persona con sessioni 1 to 1, coppia e/o small group presso il mio Studio a vasto che ben si adattano alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi.

Se ti senti fortemente motivato a raggiungere i tuoi obiettivi migliorare la qualità della tua vita e ad avere maggiore autostima nel lavoro, in famiglia e col tuo partner, sentirti energico e con tanta autoefficacia, allora possiamo fare davvero grandi cose assieme.

Avrai massima cura d amate mia nell’insegnarti ad allenarti, curare la tecnica degli esercizi e dare qualità ai tuoi allenamenti, avrai un supporto che ti darà le giuste indicazioni per ottenere ciò che hai sempre desiderato: un corpo estetico e performante all’insegna del benessere, in forma e in salute.

Cos’è, a cosa serve e a chi e' adatto il coaching?

Per sapere come funziona ti rimando alla descrizione del Coaching nella sezione “servizi”. E’ adatto a chi ha gia esperienza di allenamento con i pesi e non ha bisogno di una presenza costante durante gli allenamenti ma vuole essere seguito comunque dalla A alla Z con una programmazione personalizzata in base agli obiettivi. E’ più economico rispetto alle sedute di personal training e spesso è la soluzione ideale per chi è gia avanzato e vuole allenarsi in autonomia con una guida costante, chi è distante da me e vuole essere seguito online o chi è in zona e vuole allenarsi nel mio Studio attraverso ingressi liberi tramite le Free Entry (per conoscere il funzionamento delle Free Entry ti rimando sempre alla descrizione nella sezione “Servizi”).

COSA CAMBIA TRA COACHING ONLINE E IN PRESENZA?

Nulla, semplicemente se hai la possibilità di venire nel mio Studio a Vasto opterai per il Coaching in presenza, se invece sei distante possiamo svolgere le sedute di check e allenamento online tramite videochiamata wattsapp

In cosa il tuo coaching è diverso dagli altri?

Diversamente da ciò che fanno tanti altri, NON stai acquistando un servizio e un programma una tantum, bensì un risultato e una trasformazione psico-fisica garantita, improntata al miglioramento fisico, alla salute e al benessere. Io e te siamo come una squadra e l’interesse di raggiungere gli obiettivi è reciproco.

La programmazione è tutta incentrata su di te: sulle tue esigenze e sul tuo stile di vita al fine di farti raggiungere la forma desiderata. Per questo motivo ogni 30 giorni (nel caso di coaching mensile ricorrente) ci vediamo per fare dei fit-check, monitorare l’andamento del percorso e valutare se e quando apportare cambiamenti in linea con le nostre aspettative.

Avrai fin dal primo giorno tutto il mio supporto per metterti nella condizione ideale di superare credenze limitanti e interferenze interne che potrebbero ostacolare il tuo obiettivo di rimetterti in forma. Ci metto la faccia e la firma su questo.

COSA SONO E COME FUNZIONANO LE FREE ENTRY?

COSA SONO:

Oltre agli abbonamenti di Coaching o di Personal, puoi acquistare i pacchetti Free Entry da 12 ingressi grazie ai quali hai la possibilità di venire ad allenarti in autonomia (no personal) nel mio Studio tramite ingressi liberi ad un costo irrisorio (5€), al pari di una normale palestra.

COME FUNZIONANO:

I pacchetti sono da 12 ingressi a 5€ l’uno, quindi 60€ totali. Verrai aggiunto su un gruppo whatsapp dove ogni settimana verrà condivisa un’agenda con i giorni ed orari prenotatbili.

Per prenotarti ti basterà scrivere sul gruppo i giorni ed orari scelti, ad esempio: "lunedì ore 18:00, mercoledì ore 17:00, venerdì ore 19:00" e ti verra fornita una chiave virtuale per aprire la porta dello studio tramite app o codice.

Durante la tua ora potrai allenarti da solo in autonomia (non sarai seguito), è possibile che ci sarò io mentre seguo altre persone oppure può capitare che ci sarai solo tu, e ci saranno sempre un massimo di 5 persone in sala, quindi zero fila agli attrezzi e massima qualità del servizio.

È possibile acquistare le Free Entry solo in aggiunta ai normali abbonamenti di Coaching o di Personal.

VANTAGGI PER CHI FA COACHING:

Invece di allenarti a casa o in una palestra affollata e spesso poco attrezzata, potrai allenarti in uno Studio super attrezzato, quindi:

✅ zero file agli attrezzi
✅ zero perdite di tempo
✅ sedute brevi e intense, e disponibilità di fare qualsiasi esercizio in un luogo pulito e riservato
✅spenderai uguale o pochissimo di piu di una normale palestra

VANTAGGI PER CHI FA PERSONAL:

✅ Puoi aggiungere sedute di allenamento, quindi piu frequenza e ottenere maggiori risultati, senza spendere troppo (esempio: hai fatto abbonamento di 2 o 3 volte a settimana e vieni a farti il 3 o 4 giorno tramite free entry)

✅ Piu flessibilità nei giorni ed orari e quindi più costanza negli allenamenti: anche senza acquistare un pacchetto Free Entry, se ti capita di dover spostare un personal per qualsiasi motivo puoi trasformarlo in un Free Entry e prenotarti in un giorno ed orario differente

RICORDA:

Se fai un abbonamento di Coaching, hai 1 seduta al mese già compresa nel prezzo che non dovrai contare come ingresso. Quindi, ad esempio, se fai abbonamento di Coaching da 12 mesi e ti alleni 3 volte a settimana, sarebbero 12 sedute mensili, di cui 1 compresa nel coaching + 11 free entry, quindi in totale spenderesti 70€ di coaching + 55€ di free entry = 135€ al mese

🚫CONDIZIONI

⚠️ Per annullare le lezioni vale sempre la regola di avvisare almeno entro il giorno prima: le sedute saltate senza preavviso di almeno un giorno verrano scalate

⚠️ Le disponibilità di giorni ed orari prenotabili per le sedute Free Entry non sono fissi ma possono variare di settimana in settimana

⚠️ È possibile acquistare le Free Entry solo in aggiunta ai normali abbonamenti di Coaching o di Personal.

Ogni cliente dovrà impegnarsi nel completare la scheda nei tempi previsti ed è vietato perdere tempo e prolungare la seduta entro un certo limite di tempo.

D’accordo Antonio, come faccio a iniziare un percorso con te?

È molto semplice. Contattami attraverso il modulo in fondo a questa pagina e inviami un messaggio, scegliendo il servizio che prediligi e scrivendo quali sono i tuoi obiettivi. Nel giro di 24 ore al max, prenderò in esame la tua richiesta e valuterò, compatibilmente con i miei impegni lavorativi e con la mia lista d’attesa, se posso esserti di aiuto per raggiungere il tuo peso ideale e delineare il nostro piano d’azione.

VUOI TRASFORMARE DAVVERO IL TUO CORPO? IO CI SONO.

INIZIAMO ASSIEME QUESTO PERCORSO.

Compila il modulo sottostante inserendo i tuoi dati, raccontandomi chi sei, cosa hai già fatto in passato e quali sono i tuoi obiettivi di Fitness a breve, medio e lungo termine. Dopodiché sarà mia premura contattarti nel giro di 24 ore al max prendendo in esame la tua richiesta (tutti i campi del form sono obbligatori).