VUOI TRASFORMARE IL TUO CORPO PER SEMPRE?

Fissa dei piccoli obiettivi. Allenati. Raggiungili. Ricomincia daccapo.

In questa semplice frase è racchiusa tutta la mia filosofia per chiunque desideri approcciarsi a uno stile di vita sano, costituito da piccole e buone abitudini in grado di impattare in maniera considerevole la qualità della propria vita. Come? Scopri di più navigando il mio sito…

IL TUO FITNESS COACH DI FIDUCIA

CHI È ANTONIO CIERI.

Piacere di conoscerti, mi chiamo Antonio e sono un Personal Trainer esperto in allenamento a corpo libero, specializzato in Calisthenics, Stretching e Mobilità articolare. Aiuto le persone a ritrovare il proprio equilibrio fisico e mentale grazie a un giusto approccio tra allenamento e nutrizione.

Avermi al tuo fianco significherà per te disporre di una fonte inesauribile di energia, da cui trarre beneficio anche nei momenti di maggiore difficoltà (stress quotidiano, insoddisfazione nel centrare i tuoi obiettivi di Fitness, scarsa motivazione, poca o nulla autoefficacia, etc…).

Sia che si tratti di motivazione, sia per la corretta esecuzione degli esercizi al fine di evitare infortuni, ma soprattutto per il raggiungimento di obiettivi su misura concreti e realistici, ecco che entra in gioco la mia figura di Personal Trainer.

Credo fermamente che un percorso di allenamento debba essere “cucito” su misura della singola persona al fine di ottenere i migliori risultati in termini di estetica, ricomposizione corporea e performance. Svolgo anche attività di consulenza e fornisco programmazioni personalizzate da implementare a distanza con check periodici per valutare i progressi.

Ti guiderò lungo un percorso di salute e benessere fatto di micro obiettivi e macro risultati step by step affinché ogni allenamento non risulti mai frustrante e demotivante (come quando sei in palestra), ma un mix di gioia pura e divertimento. Te lo assicuro. Ci metto la faccia e la firma su questo.


Consiglio pienamente a chi ha voglia di cambiare lo stile sbagliato della propria vita. Palestra di alti livelli, allenamenti studiati in base al proprio corpo e scheda settimanale oltre a consigli alimentari. Inoltre ottimo personal trainer che ti sta dietro per migliorare l’esecuzione di ogni esercizio che svolgi. Complimenti ad Antonio Cieri che, con passione, impegno, professionalità e determinazione, ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi.

Daniele Troiano

su Facebook, 27 novembre 2019

LE MIE SPECIALIZZAZIONI:

  • Functional Training 75% 75%
  • Calisthenics 90% 90%
  • Mobility & Stretching 85% 85%
  • Ricomposizione Corporea 90% 90%
  • Dimagrimento veloce 85% 85%

Qual è il mio metodo di lavoro?

Ogni allenamento, personalizzato e disegnato sulle tue esigenze, si trasforma in un passo che ti avvicina di volta in volta al tuo obiettivo accompagnato sempre da me in persona “spalla a spalla”. Lavoro attraverso una programmazione sviluppata in base al risultato di valutazioni iniziali e alla tua disponibilità di tempo.

Nel mio studio non troverai code agli attrezzi o perditempo. Il tuo tempo è prezioso tanto quanto la tua salute e nell’arco di 60 minuti farò in modo che la tua sessione di allenamento risulti sempre efficace, intensa e divertente al 100%. Visto che ci siamo, ti do anche 6 buoni motivi per scegliere il mio studio a differenza delle classiche palestre e pseudo-Trainer (tra l’altro nemmeno in regola).

NON SPRECARE IL TUO TEMPO E I TUOI SOLDI

Ecco perché scegliermi.

1. Niente Caos

Nel mio studio vige in primis il Personal Training, vale a dire l’allenamento individuale, nient’altro. So bene che ogni individuo ha caratteristiche fisiche, esigenze e obiettivi diversi. Ognuno coi suoi tempi e le sue modalità di apprendimento, nel pieno rispetto della sua persona. Zero allenamenti borderline.

Credo fermamente che per chi desidera davvero trasformare il proprio corpo e di conseguenza la propria vita, sentirsi in forma e pieno di energia, c’è bisogno di dare un ordine preciso agli step da compiere per la sua remise en forme. Motivo per cui ogni percorso è unico e differente.

2. Zero Infortuni

Prima di iniziare il percorso assieme faremo una valutazione posturale con dei test funzionali semplici che tengano conto del tuo livello di partenza. Analizzare con dovizia di particolari questi dati mi permetterà di capire chi sei, quali sono i tuoi anelli deboli e da dove partire per costruire basi solide.

La cosa più importante, ancora prima di raggiungere risultati, è solo ed esclusivamente NON FARSI MALE. Conoscerti meglio fisicamente è fondamentale per metterti al riparo da infortuni. Tutte le mie attenzioni sono rivolte a te con correzioni frequenti e continue.

3. NO a Diete ferree

Affinché tu possa centrare i tuoi specifici obiettivi di Fitness, devi abbandonare tutte quelle false credenze su diete e alimentazioni varie. Servono flessibilità, consapevolezza, mentalità, abitudini sane e strategie nutrizionali su misura per te e la tua vita.

Ti insegnerò quali sono le mie strategie alimentari più efficaci per avere un ottimo rapporto con il cibo al fine di avere una buona ricomposizione corporea e definire gradualmente il tuo corpo. Piccole azioni quotidiane con poco impatto sulla tua routine, ma di grande IMPATTO per i tuoi risultati.

4. Noia? Ma anche NO!

Dì addio alla vecchia, monotona e noiosa palestra. Stai per conoscere davvero uno straordinario metodo di allenamento dai risultati comprovati, incentrato quasi esclusivamente sul corpo libero. Senza i soliti esercizi alle macchine, e senza mai perdere la motivazione e il focus per i tuoi obiettivi di Fitness.

Ti allenerai divertendoti con workout sempre diversi e mai statici: niente lezioni standard a ritmo di musica, ma esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi, sempre differenti. Potrai finalmente godere di più controllo, equilibrio, forza, agilità e resistenza per il tuo corpo.

5. No perdite di tempo

Ho davvero a cuore la salute e il benessere dei miei clienti che per me rappresentano il motivo per cui svolgo il mio lavoro da Personal Trainer Professionista. A seconda delle tue esigenze familiari e lavorative troviamo un punto d’incontro affinché l’attività fisica risulti un piacere e mai un dovere.

Tu mi comunichi gli orari e i giorni più congeniali per te, e io mi darò da fare al fine di trovare la soluzione ideale per i tuoi impegni. Il mio motto è: “Massimo Risultato col minimo sforzo”. Grazie al mio supporto capitalizzerai il tuo impegno e otterrai molti più risultati. Garantito.

6. Zero chiacchiere (da bar)

Nelle classiche palestre sono bravi a decantare le dimensioni delle proprie strutture, macchinari all’avanguardia, cortesia del personale, etc… ma all’atto pratico nella stragrande maggioranza dei casi le persone vengono abbandonate a loro stesse finendo per mollare la presa.

Io non mi limito a erogare uno sterile servizio, ma ogni volta ti faccio vivere un’esperienza di Fitness diversa il cui obiettivo è portarti step by step al conseguimento di risultati specifici e misurabili in linea con i tuoi obiettivi. Lascio, però, che siano le testimonianze dei miei clienti a parlare per me 😉

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NON SONO PER TUTTI.

C’è un’unica contro-indicazione: purtroppo o per fortuna (dipende dai punti di vista), NON sono per tutti. Per questioni di etica lavorativa lavoro solo con un numero ristretto di persone che sposano i miei valori e la mia mission. In pratica supporto solo coloro che dimostrano stima, fiducia, gratitudine e rispetto nella mia figura professionale, lasciando che sia io a indicare la “retta via” per rimettersi in forma. Tutto nel loro più totale interesse.

La palestra tradizionale lavora per fare grossi numeri con tanto di turnover. IO faccio il contrario. Desidero lasciare spazi confortevoli, esperienza al top e riservare un ambiente familiare e accogliente a chi si allena insieme a me. Questo è quanto. Meglio essere chiari, sinceri e onesti sin da subito.


Antonio è un ragazzo umile e preparato, ma soprattutto giovane e con tanta voglia di imparare e mettersi in gioco, per garantire a noi clienti un servizio a 360 gradi sempre aggiornato!

Rino Fiore

su Facebook, 19 aprile 2020


PT professionale, disponibile ed efficiente, con tanta passione, soprattutto una grande persona! Allenamenti funzionali e mirati. Palestra completa ed attrezzata nei migliori dei modi con attrezzi nuovi (a mio parere la migliore in zona). Consiglio assolutamente a chiunque voglia migliorarsi!

Cesare Ciccotosto

su Facebook, 6 novembre 2019


Professionalità, competenza, passione e voglia di aggiornarsi sempre. I suoi programmi di allenamento semplici, ma molto efficaci. Non si fa mai trovare impreparato, creandoti un piano nutrizionale personalizzato per aiutarti a raggiungere un ottimo risultato. Consiglio Antonio Cieri come tuo PT.

Dalila Sparanero

su Facebook, 21 febbraio 2019


Serietà, passione e dedizione, segue con grande attenzione e professionalità i clienti. Consigliato per chiunque voglia avvicinarsi al mondo del fitness con meno superficialità.

Giovanni Fiba

su Facebook, 11 marzo 2020


Una persona, nonostante la sua giovane età, precisa, meticolosa, umana, appassionato al suo lavoro da vero PT. La sua palestra: un successo, di qualità, curata nei minini particolari e dettagli. Crea per i suoi clienti uno stile di vita unico, unico come lui. Professionista con la P MAIUSCOLA

Patrizia Di Paolo

su Facebook, 27 novembre 2019


PT consigliatissimo. È un ragazzo competente e preparato sia dal punto di vista tecnico che comunicativo. Figura ideale per chi vuole dimagrire: segue davvero con molta attenzione i suoi clienti e con il suo aiuto diventa facile e piacevole ottenere i risultati sperati!

Francesca A. Annunziata

su Facebook, 14 febbraio 2019

“Attraverso l’allenamento noi possiamo cambiare, noi possiamo trasformare noi stessi”.

– Dalai Lama

ALTRO CHE BANALI “PRIMA E DOPO”

TRASFORMAZIONI “DENTRO E FUORI”.

Sappi che io non ti offro un servizio fine a se stesso, ma ti accompagno verso un’esperienza di Fitness fatta di consapevolezza, impegno, dedizione e fiducia reciproca sempre “spalla a spalla”.

Il mio percorso NON prevede schemi o scorciatoie che lasciano il tempo che trovano, bensì si tratta di un supporto in grado di infonderti energia positiva al fine di estrarre il meglio delle tue potenzialità per il raggiungimento dei tuoi obiettivi di salute e benessere.

È una questione di responsabilità e rispetto in primis verso te stesso e il corpo in cui vivi. La buona notizia è che se ti sforzi di fare una cosa giusta per un certo numero di giorni, dopo un po’ non sarà più uno sforzo, sarà una nuova vincente ABITUDINE. Ti verrà facile come bere un bicchier d’acqua. E sentirai il bisogno di farla. Sempre di più e con più entusiasmo.

Immagina la mia figura di Personal Trainer come quella di un “Accelleratore di Risultati” che ti aiuta a fare chiarezza sulla strada da percorrere con l’obiettivo di orientare in modo cosciente il tuo comportamento e le tue azioni in funzione della meta finale. Quanto vale per te tutto questo? Fatti la domanda e datti la risposta.

ESPERIENZE DI FITNESS UNICHE

SERVIZI E PERCORSI OFFERTI.

Se sei di Vasto e zone limitrofe, allora ritieniti pure fortunato. Sarà per me un piacere allenarti e contribuire alla definizione dei tuoi obiettivi di fitness a medio-lungo termine. 

Personal Training 1 to 1

Siete una coppia o un gruppo di amici e volete rimettervi in forma? È scientificamente provato che essere in un gruppo aiuta a migliorarsi e a non annoiarsi mai. Ho ciò che fa per voi.

Coppia/Small Group Training

Questo tipo di consulenza è ideale per chi vuole risultati concreti ed è distante fisicamente da me. La progettazione di programmi su misura permette di ottenere risultati interessanti fin dai primi mesi.

Coaching a distanza

FITNESS

Vuoi rimetterti in forma, raggiungere un’ottima condizione fisica, mantenerti allenato/a e in salute adottando uno stile di vita sano per sempre, oppure hai poco tempo e/o spazio per allenarti e magari vuoi allenarti a casa senza o con pochi attrezzi ma ottimizzando comunque i risultati.

RICOMPOSIZIONE CORPOREA

Vuoi cambiare il tuo fisico in modo concreto ed evidente attraverso un percorso di allenamento e alimentazione mirato allo scopo, raggiungendo la tua miglior condizione di sempre, migliorando la massa muscolare e ridurre al minimo la % di grasso ottenendo un corpo magro e muscoloso per gli uomini, tonico e asciutto per le donne.

CALISTHENICS SKILLS

Vuoi imparare le skills del Calisthenics (Planche, Front Lever, Back Lever, Verticale, Manna, Muscleup ecc.) in totale sicurezza, al riparo da stalli e infortuni, progredendo in maniera costante e lineare (volendo integrando anche con i fondamentali della pesistica).

CALISTHENICS ENDURANCE & STRENGHT

Vuoi allenarti per diventare forte negli esercizi base del Calisthenics (Trazioni, Dip, Piegamenti, Piegamenti in verticale, Muscleup) sviluppando al massimo la forza e la resistenza (volendo integrando anche con i fondamentali della pesistica).

UN LUOGO ESCLUSIVO NEL CUORE DI VASTO

AC Fitness Experience Studio.

Lo stress, il lavoro, la famiglia e gli impegni quotidiani sono tutte cose con cui ogni giorno conviviamo e che inconsciamente danneggiano il nostro stato di salute ed equilibrio psico-fisico. Ora, fermati un attimo a pensare…immagina di trovarti fuori dal rumore assordante e chiassoso della città.

Fuori dalla calca e dallo schiamazzo quotidiano. Lontano da tutto e tutti. Totalmente immerso/a in uno spazio intimo e personale, piacevole e accomodante, luminoso, sereno e inebriante. Un luogo in cui mente e corpo si fondono per raggiungere quel benessere interiore di cui tutti abbiamo bisogno per condurre una vita sana ed equilibrata.

Per ricaricarsi e partire ogni giorno alla grande. L’habitat ideale dove ognuno merita di prendersi cura del proprio corpo e della propria bellezza, ma soprattutto della propria salute. Bene, tutto questo ora non è frutto di una pura immaginazione, ma una splendida realtà.

Ti do il benvenuto all’AC Fitness Experience Studio: un fantastico spazio di 200 mq ubicato nel cuore della città di Vasto in via Corso Mazzini, 336 E. Lo Studio all’ingresso è composto da una accoglievole Reception, il cui ambiente rievoca appieno un clima lounge.

Questa zona è dotata di wi-fi, comodi divani e un favoloso angolo bar per rifocillarsi prima e/o dopo l’allenamento con gustose bevande proteiche, frutta di stagione, tisane. Dopodiché si entra nel cuore del centro con un’ampia sala di oltre 100 mq dedicata all’allenamento. Subito dopo gli spogliatoi uomo/donna, con tutto ciò che concorre a garantire la massima riservatezza e cura della persona.

E a tal proposito, il numero massimo di persone che potranno usufruire dello studio nello stesso momento è di 4-5 (Small Group), eccezion fatta per le classi serali. Questo per elevare lo standard qualitativo della propria permanenza e l’efficienza abitativa della struttura. Vi è poi la stanza per le consulenze interamente dedicata alle misurazioni e alle valutazioni antropometriche.

Il tutto in un ambiente che garantisce massima pulizia, professionalità, disponibilità negli orari, privacy, risultati e comodità. Valori che fanno dell’ AC Fitness Experience Studio una realtà unica ed esclusiva nel cuore della città di Vasto.

TOP VIRTUAL FITNESS EXPERIENCE

PRENOTA IL TUO COACHING ONLINE.

DUBBI O DOMANDE? ECCO LE RISPOSTE.

F.A.Q. Frequently Asked Questions

In cosa consiste la tua offerta di Personal Training?

Ti offro l’opportunità di lavorare con me sia a distanza (con consulenze on line), sia di persona con sessioni 1 to 1, coppia e/o small group che ben si adattano alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi.

Se ti senti fortemente motivato a migliorare la qualità della tua vita e ad avere maggiore autostima nel lavoro, in famiglia e col tuo partner, sentirti energico e con tanta autoefficacia, allora possiamo fare davvero grandi cose assieme.

Hai bisogno solo di un supporto che ti dia le giuste indicazioni per ottenere ciò che hai sempre desiderato: un corpo tonico all’insegna del benessere, in forma e in salute.

Cos’è e a cosa serve il coaching?

Aiuto le persone (anche a distanza) ad allenarsi in maniera intelligente e a coniugare in modo sereno attività fisica e alimentazione attraverso efficaci sessioni di consulenza sia 1 volta al mese presso il mio studio sia online tramite skype.

Cosa sono il Live e l'Online Coaching? Cosa cambia tra i due?

È il servizio di Personal Training che ti permette di essere seguito a distanza con una programmazione personalizzata creata su misura per te e di raggiungere i tuoi
obbiettivi in sicurezza e senza stalli o infortuni.

LIVE COACHING

Il Live Coaching è la soluzione migliore per essere seguito al 100%. Le sedute di consulenza e valutazione vengono effettuate presso AC Fitness Experience Studio, il mio Studio privato a Vasto sito in Via Corso Mazzini 336.

ONLINE COACHING

L’Online Coaching è adatto invece a chi non riesce a venire da me in Studio di persona e vuole comunque allenarsi con un programma di allenamento sensato e personalizzato, venendo seguito passo passo verso il proprio obiettivo. Le sedute di consulenza e valutazione vengono effettuate online tramite videochiamate su Skype.

Come funzionano nello specifico questi due servizi?

Intanto puoi scegliere tra due tipi di Coaching: Live e Online.

Ti fisso un appuntamento presso il mio studio (Live Coaching) o per una videochiamata online su Skype (Online Coaching) e svolgiamo un colloquio conoscitivo in cui fissiamo gli obbiettivi. Faremo una seduta di valutazione in cui ti misuro e ti testo per capire il tuo livello attuale (comprese le tue caratteristiche fisiche) al fine di crearti un piano personalizzato.

Dopodiché, entro una settimana, riceverai via mail una programmazione personalizzata della durata di 4 settimane da svolgere in autonomia comprensiva di:

📋 scheda di allenamento;
🥗 consigli nutrizionali;
🎦 video degli esercizi;
📲 assistenza costante tramite Whatsapp e/o E mail.

Il tuo metodo può aiutarmi anche col coaching a distanza?

Ho ottenuto e ottengo un discreto successo con i clienti dal vivo, e il mio obiettivo è condividere la mia esperienza con tutti coloro che sono intenzionati a raggiungere il loro peso ideale seriamente trasformando il proprio corpo e la propria vita.

Per fare ciò, ho ideato un metodo dai risultati concreti, sostenibili e dai costi accessibili, senza la necessità di essere sempre con me fisicamente. Infatti questo modello mi permette di farti tenere alto il FOCUS su ciò che realmente conta per ottenere risultati in palestra e non solo:

  • mentalità giusta,
  • obiettivi temporali,
  • coerenza e impegno,
  • programmazione effettiva degli esercizi,
  • sostenibilità e supporto.
In cosa il tuo coaching è diverso dagli altri?

Diversamente da ciò che fanno tanti altri, NON stai acquistando un servizio e un programma una tantum, bensì un risultato e una trasformazione psico-fisica garantita, improntata al miglioramento fisico, alla salute e al benessere. Io e te siamo come una squadra e l’interesse di raggiungere gli obiettivi è reciproco.

La programmazione è tutta incentrata su di te: sulle tue esigenze e sul tuo stile di vita al fine di farti raggiungere la forma desiderata. Per questo motivo ogni 30 giorni (nel caso di coaching mensile ricorrente) ci vediamo per fare dei fit-check, monitorare l’andamento del percorso e valutare se e quando apportare cambiamenti in linea con le nostre aspettative.

Avrai fin dal primo giorno tutto il mio supporto per metterti nella condizione ideale di superare credenze limitanti e interferenze interne che potrebbero ostacolare il tuo obiettivo di rimetterti in forma. Ci metto la faccia e la firma su questo.

Ok...tutto molto chiaro, ma se mi alleno da solo?

Certo che puoi, ma alla fine di ogni allenamento buttato lì a caso, cosa avrai fatto di buono? Saprai valutare il tuo rendimento e tutti gli sforzi profusi? E se NON stai ottenendo i risultati sperati, sarai in grado di correggere il tiro sapendo come e cosa fare per rimediare a tutto il tempo perso? Risponditi da solo.

È qui che entra in gioco un Personal Trainer certificato. La mia promessa è lavorare al tuo fianco (sì, anche virtualmente) e accompagnarti lungo tutto il percorso e al raggiungimento dell’obiettivo. Spesso le cause di un insuccesso sono da attribuirsi a una mentalità poco flessibile e alle errate abitudini alimentari che ci accompagnano fin da piccoli.

E, credimi, è molto difficile cambiarle senza il supporto di un professionista, perché sono così radicate nel nostro subconscio che le attuiamo senza manco rendercene conto. È tutta lì la differenza!

D’accordo Antonio, come faccio a iniziare un percorso con te?

È molto semplice. Contattami attraverso il modulo in fondo a questa pagina e inviami un messaggio, scegliendo il servizio che prediligi e scrivendo quali sono i tuoi obiettivi. Nel giro di 24 ore al max, prenderò in esame la tua richiesta e valuterò, compatibilmente con i miei impegni lavorativi e con la mia lista d’attesa, se posso esserti di aiuto per raggiungere il tuo peso ideale e delineare il nostro piano d’azione.

VUOI TRASFORMARE DAVVERO IL TUO CORPO? IO CI SONO.

INIZIAMO ASSIEME QUESTO PERCORSO.

Compila il modulo sottostante inserendo i tuoi dati, raccontandomi chi sei, cosa hai già fatto in passato e quali sono i tuoi obiettivi di Fitness a breve, medio e lungo termine. Dopodiché sarà mia premura contattarti nel giro di 24 ore al max prendendo in esame la tua richiesta (tutti i campi del form sono obbligatori).